Ishrana
7 činjenica o ishrani koje možda niste znali
Da li ste znali da način na koji pripremamo krompir, biramo banane ili konzumiramo voće može da utiče na to kako naš organizam koristi hranljive materije? Ponekad su upravo male razlike u pripremi i izboru namirnica ono što našu svakodnevnu ishranu čini kvalitetnijom.
Pročitaj više
Top 10 gluten free slatkiša koje možete da pronađete u dm-u
Bezglutenska ishrana ne znači odricanje od slatkiša. Izdvojili smo 10 bezglutenskih poslastica iz dm ponude – od čokoladnog keksa i mafina do galeta, vanilica i slatkih grickalica.
Pročitaj više
Kako zapravo uneti 100 g proteina kroz različite namirnice?
Saznajte kako izgleda unos 100 g proteina kroz različite namirnice i zašto potrebe za proteinima nisu iste za svakoga.
Pročitaj više
Ne morate da menjate sve: 5 malih promena koje doprinose kvalitetnijoj ishrani
Često nam se čini da zdrava i kvalitetna ishrana zahteva mnogo vremena, odricanja, planiranja i posebnog znanja. Međutim, promene ne moraju da budu ni velike ni komplikovane.
Pročitaj više
Kasni obrok: da li šteti našem zdravlju?
Vreme poslednjeg obroka često se predstavlja kao jedan od najvažnijih faktora za zdravu telesnu težinu i dobar metabolizam. Ipak, priča o kasnim obrocima nije tako jednostavna.
Pročitaj više%2520%2520(32)%2520-%2520Copy-1.webp&w=3840&q=75&dpl=dpl_HmP2MD94mXL8wZVzwDxwGEdXHBRC)
Vodič za pravilan izbor namirnica: Kako da prepoznate kvalitet?
Kod odabira namirnica važno je da znamo koja je kakvog kvaliteta i čemu je namenjena, kako bismo pravilno odabrali
Pročitaj višeNajnovije
Visokoproteinska Alfredo pasta
Kremasta Alfredo pasta jedan je od onih obroka kojima je teško odoleti, posebno kada se spoje kvalitetna testenina, bogat sos i parmezan.
Pročitaj više7 činjenica o ishrani koje možda niste znali
Da li ste znali da način na koji pripremamo krompir, biramo banane ili konzumiramo voće može da utiče na to kako naš organizam koristi hranljive materije? Ponekad su upravo male razlike u pripremi i izboru namirnica ono što našu svakodnevnu ishranu čini kvalitetnijom.
Pročitaj višeTop 10 gluten free slatkiša koje možete da pronađete u dm-u
Bezglutenska ishrana ne znači odricanje od slatkiša. Izdvojili smo 10 bezglutenskih poslastica iz dm ponude – od čokoladnog keksa i mafina do galeta, vanilica i slatkih grickalica.
Pročitaj više
Namirnice za zdravu i blistavu kožu: naše lice je odraz onoga što jedemo
Namirnic za zdravu i blistavu kožu
Pročitaj više
Ponovo ste gladni? Zašto glad može da se vrati ubrzo nakon obroka?
Glad koja se javlja ubrzo nakon jela ne znači nužno da ste pojeli premalo.
Pročitaj više
5 najukusnijih proteinskih barova koje vredi probati
Kada vam se jede nešto slatko, a želite i dobru dozu proteina: izdvajamo pet proteinskih barova koje vredi probati i otkrivamo na šta da obratite pažnju pri izboru.
Pročitaj više
Istina o uljima za kuvanje: Dobra, loša i ona koja treba izbegavati
Otkrivamo zašto nisu sva biljna ulja podjednako zdrava i kako da izaberete najbolje opcije za kuvanje, pripremu salata ili jutarnju wellness rutinu.
Pročitaj više
Kreatin više nije rezervisan samo za teretanu: Zašto ga sve više žena uvodi u svoju wellness rutinu
Kreatin nije samo suplement za povećanje mišićne mase, njegova uloga u organizmu je daleko šira. Pored toga što doprinosi snazi, izdržljivosti i oporavku mišića, kreatin ima značajan uticaj i na energiju ćelija, kognitivne funkcije i opšte stanje organizma.
Pročitaj više
Hrana za bolje raspoloženje: 10 namirnica koje prirodno podstiču hormone sreće
Hrana za bolje raspoloženje doprinosi višem nivou energije, boljoj koncentraciji i stabilnijim emocijama tokom dana.
Pročitaj više
Gubitak energije i nadutost: Zaboravite proteine, potrebna su vam vlakna
Otkrivamo zašto su vlakna ključna za stabilnu energiju i zdravu probavu.
Pročitaj više
#FruitCulture: kako je voće postalo lifestyle trend
Od viralnih smutija i mocktaila do trendova poput #GirlDinner i treatonomics – otkrivamo zašto je upravo voće jedan od trenutno vodećih lifestyle fenomena.
Pročitaj više
5 jednostavnih trikova za zdrav obrok
Kako da zdrav obrok postane deo vaše svakodnevice bez mnogo truda? Ovi saveti pomoći će vam da se oslobodite osećaja da ste rob kuhinje.
Pročitaj više
Od energije do kože: Kako prerađeni šećer utiče na telo
Prerađeni šećer možda ne ostavlja posledice odmah, ali vremenom može uticati na nivo energije, izgled kože i opšte zdravlje.
Pročitaj više
Kako i kada uzimati četiri najčešća suplementa: Pravilan raspored tokom dana
Četiri najčešća suplementa mogu imati slabiji efekat ako se uzimaju u pogrešno vreme ili u kombinaciji koja otežava njihovu apsorpciju.
Pročitaj više
Hormonski balans: Hrana koja prija vašem telu
Ono što svakodnevno unosimo u organizam može imati veliki uticaj na hormonski balans, podjednako kao genetika i stres.
Pročitaj više