Recepti · Dessert

Ukusni saveznik za više energije svakog dana: Kremasti proteinski puding

Tekst: Vita tim

Ako vam je potrebna užina koja se priprema za svega nekoliko minuta, a povećava i dugo drži energiju potrebnu da savladate sve izazove svakodnevice, onda je savršen izbor za vas ukusni kremasti proteinski puding.

Recepti · Dessert

Ukusni saveznik za više energije svakog dana: Kremasti proteinski puding

Tekst: Vita tim

1 porcija

5 minuta

220 kcal

Sastojci:

• 3 jaja
• 25 g kakaa
• 120 ml mleka
• 3-4 kašike meda
• 2 kašičice ekstrakta vanile

Priprema:

1. 1.U blender dodajte tvrdo kuvana jaja, kakao, mleko, med i ekstrakt vanile i sve dobro izblendajte, dok ne dobijete glatku, kremastu smesu.
2. 2.Prespite puding u posudicu.
3. 3.Po vrhu dodajte kolutove banane i malo seckanih badema po želji.

✴

Benefiti kremastog proteinskog pudinga: Jaja su glavni izvor kvalitetnih proteina, kakao je bogat polifenolima, a sadrži i magnezijum i gvožđe, mleko dodaje vašoj užini proteine, kao i kalcijum, fosfor i vitamin B12, dok je med prirodan zaslađivač i izvor ugljenih hidrata, koji će vam odmah obezbediti dodatnu energiju.

Prethodni recept

Bez šećera

Zdrave čoko kuglice gotove za manje od 20 minuta

Ako vam se jede nešto slatko, a nemate mnogo vremena za pripremu, ove čoko kuglice su odličan izbor. Prave se od svega nekoliko sastojaka, nema pečenja, a za pripremu vam je potreban samo blender i malo vašeg vremena.

Pročitaj više

Najnovije

Funkcionalna ishrana

Namirnice za zdravu i blistavu kožu: naše lice je odraz onoga što jedemo

Pročitaj više

Superfood

Vodič za pravilan izbor namirnica: Kako da prepoznate kvalitet?

Funkcionalna ishrana

Ponovo ste gladni? Zašto glad može da se vrati ubrzo nakon obroka?

Pročitaj više