Tri ključna elementa za ovaj smuti su visokokvalitetni proteini, zdrave masti i šarena kombinacija fitonutrijenata. Izbegavajte: zaslađivače i industrijski prerađene dodatke.
Recepti · Smoothie
Napravite kod kuće NAJZDRAVIJI SMUTI NA SVETU, po receptu dr Marka Hymana
Tekst: Vita tim
Definicija šta je najzdravije za svakoga od nas je drugačija. Ali, čuveni stručnjak za dugovečnost dr Mark Hyman i njegov tim postavili su pitanje: “Koji su to najčešći metabolički problemi i nutritivni nedostaci kod naših pacijenata?” Na osnovu toga osmislili su recept za “najzdraviji smuti na svetu”. Želite da ga probate? Uputstvo za pripremu vas čeka ispod.
Recepti · Smoothie
Napravite kod kuće NAJZDRAVIJI SMUTI NA SVETU, po receptu dr Marka Hymana
Tekst: Vita tim
1 porcija
10 minuta
380 kcal
Sastojci:
- 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka (ili bilo kog biljnog mleka)
- šaka zelenog lisnatog povrća (rukola, spanać ili sveže začinsko bilje)
- ½ šolje smrznutih borovnica
- šaka oraha (ili drugih orašastih plodova po izboru)
- protein po izboru
- čija semenke, laneno seme, kokosovo ulje po želji
Priprema:
- 1.Sipajte bademovo mleko u blender.
- 2.Dodajte zeleno lisnato povrće i začinsko bilje za dodatne nutrijente i blagu gorčinu.
- 3.Ubacite smrznuto bobičasto voće i orašaste plodove zbog antioksidanasa i zdravih masti.
- 4.Dodajte protein po izboru i opcione dodatke.
- 5.Blendajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu.
Najzdraviji smuti na svetu kreiran je od sastojaka koji podstiču metabolizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, podržavaju crevni sistem i smiruju upale. Kombinacijom visokokvalitetnih proteina, mešavine omega masnoća i prebiotičkih vlakana nastao je napitak koji je više od običnog smutija – to je kompletan obrok.
Foto: Pexels, Dupe Photos
Komentari
Još nema komentara. Budi prvi.