Recepti · Smoothie

Napravite kod kuće NAJZDRAVIJI SMUTI NA SVETU, po receptu dr Marka Hymana

Tekst: Vita tim · 29. avgust 2026.

Definicija šta je najzdravije za svakoga od nas je drugačija. Ali, čuveni stručnjak za dugovečnost dr Mark Hyman i njegov tim postavili su pitanje: “Koji su to najčešći metabolički problemi i nutritivni nedostaci kod naših pacijenata?” Na osnovu toga osmislili su recept za “najzdraviji smuti na svetu”. Želite da ga probate? Uputstvo za pripremu vas čeka ispod.

Recepti · Smoothie

Napravite kod kuće NAJZDRAVIJI SMUTI NA SVETU, po receptu dr Marka Hymana

Tekst: Vita tim

1 porcija

10 minuta

380 kcal

Sastojci:

• 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka (ili bilo kog biljnog mleka)
• šaka zelenog lisnatog povrća (rukola, spanać ili sveže začinsko bilje)
• ½ šolje smrznutih borovnica
• šaka oraha (ili drugih orašastih plodova po izboru)
• protein po izboru
• čija semenke, laneno seme, kokosovo ulje po želji

Priprema:

1. 1.Sipajte bademovo mleko u blender.
2. 2.Dodajte zeleno lisnato povrće i začinsko bilje za dodatne nutrijente i blagu gorčinu.
3. 3.Ubacite smrznuto bobičasto voće i orašaste plodove zbog antioksidanasa i zdravih masti.
4. 4.Dodajte protein po izboru i opcione dodatke.
5. 5.Blendajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu.

✴

Najzdraviji smuti na svetu kreiran je od sastojaka koji podstiču metabolizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, podržavaju crevni sistem i smiruju upale. Kombinacijom visokokvalitetnih proteina, mešavine omega masnoća i prebiotičkih vlakana nastao je napitak koji je više od običnog smutija – to je kompletan obrok.