Jedna kašika chia semenki na litar vode sasvim je dovoljna za ovu jednostavnu kombinaciju, posebno ukoliko imate osetljiv stomak.
Recepti · NAPITAK
Anti-bloat jutarnja voda: jednostavan napitak za hidrataciju i podršku varenju
Tekst: MARINA DOJIĆ
Recepti · NAPITAK
Anti-bloat jutarnja voda: jednostavan napitak za hidrataciju i podršku varenju
Tekst: MARINA DOJIĆ
4
35 minuta
70
Sastojci:
- 1 l vode
- 1 kašika chia semenki
- nekoliko kolutova limuna ili sok od ½ limuna
- nekoliko kolutova krastavca
Priprema:
- 1.Operite limun i krastavac, pa ih isecite na tanke kolutove. Ako više volite izraženiji citrusni ukus, umesto kolutova možete iscediti sok od pola limuna.
- 2.U veću staklenu flašu ili bokal sipajte 1 l vode.
- 3.Ubacite jednu kašiku chia semenki u vodu, a zatim dodajte limun i nekoliko kolutova krastavca.
- 4.Promešajte sve sastojke kako bi se chia semenke ravnomerno rasporedile u vodi. One će postepeno upijati tečnost i formirati karakterističnu želatinksu opnu.
- 5.Napitak ostavite najmanje 15-20 minuta, a idealno oko 30 minuta. Tako će chia semenke imati dovoljno vremena da dobro nabubre.
- 6.Pre konzumacije još jednom promešajte napitak, jer će chia semenke tokom stajanja početi da se skupljaju i talože. Pijte ga polako, najbolje ujutru ili tokom prepodneva.
Nemojte očekivati da će sama ova voda „izbaciti toksine“ ili trenutno ukloniti nadutost. Na osećaj nadutosti utiču brojni faktori, uključujući ishranu, količinu vlakana, način na koji jedemo i individualnu toleranciju na određene namirnice.
Foto:
Foto: Magnific
Komentari
Još nema komentara. Budi prvi.