Šta je najveći izazov za žene danas? Psihoterapeutkinja otkriva gde nastaje najveći pritisak
Od žena se danas očekuje mnogo, ali najveći pritisak možda ne dolazi samo spolja. Iako društvo postavlja određene standarde, psihoterapeutkinja Sofija Petković smatra da značajan deo pritiska dolazi iz onoga što žene same sebi postavljaju kao merilo.
Najveći izazov za žene danas možda nije ono što mislimo
Savremene žene pokušavaju da usklade posao, porodicu, partnerski odnos, prijateljstva i brigu o sebi. Kada se sve te obaveze nagomilaju, lako je steći utisak da nešto uvek nije dovoljno dobro ili da je moglo biti urađeno bolje. Prema rečima Sofije Petković, problem nije u želji da se ostvare različiti ciljevi, već u uverenju da sve mora da se postigne istovremeno. Tada se čak i uspeh može pretvoriti u novu obavezu. Umesto da budu zadovoljne onim što su postigle, mnoge žene odmah počinju da razmišljaju o sledećem zadatku.
Zašto žene sebi postavljaju previsoka očekivanja?
Jedan od razloga zbog kojih svakodnevica može postati iscrpljujuća jeste stalno pomeranje sopstvenih granica. Važan projekat je završen, ali se već razmišlja o sledećem. Kada se odvoji vreme za sebe, javlja se osećaj krivice zbog obaveza koje čekaju. Tako se stvara utisak da nikada nema dovoljno vremena za sve i da uvek postoji još nešto što treba uraditi.
Najnovije
10 veganskih proizvoda koje ćete poželeti da imate u svojoj kuhinji
Veganska ishrana ne mora da bude komplikovana niti da podrazumeva sate provedene u kuhinji. Od biljnih napitaka i ukusnih namaza do testenina i praktičnih sastojaka za pripremu obroka, danas postoji mnogo proizvoda koji svakodnevnu ishranu mogu učiniti jednostavnijom i raznovrsnijom.
Pročitaj više
Proverite da li ovo već primenjujete: 5 navika u ishrani koje vredi preispitati
Da li znate kako da unesete više proteina i vlakana, pravilno pripremite pirinač i duže sačuvate svežinu hleba? Otkrivamo pet svakodnevnih navika u ishrani koje vredi preispitati.
Pročitaj više
Zdrava verzija chicken nuggetsa: Hrskavi, sočni i tako ukusni!
Omiljena jela, poput chicken nuggetsa, ne moramo nužno da izbacimo iz jelovnika kada želimo da se hranimo uravnoteženije. Ponekad je dovoljno da prilagodimo način pripreme, količinu dodatih masnoća i ono što serviramo uz njih.
Pročitaj višeKako se razvija osećaj da nikada nismo dovoljno dobre?
Kada žene počnu da povezuju sopstvenu vrednost sa tim koliko uspešno ispunjavaju sve svoje uloge, lako mogu da upadnu u začarani krug. Svaki ostvareni cilj donosi kratkotrajno zadovoljstvo, nakon čega se pojavljuje novi zadatak ili nešto što bi mogle da urade još bolje. U takvom ritmu teško je zastati i jednostavno priznati sebi da je ono što su uradile dovoljno dobro.
Zato psihoterapeutkinja Sofija Petković ističe važnost usporavanja i davanja sebi prostora. To ne znači odustajanje od ambicija, već prihvatanje činjenice da nije moguće u svakom trenutku biti najbolja verzija sebe u svim oblastima života.
Vreme za sebe nije luksuz, već potreba
Postoje periodi kada će posao biti prioritet, kao i oni u kojima će više pažnje zahtevati porodica, partnerski odnos ili sopstvene potrebe. Sasvim je prirodno da se prioriteti menjaju.
Zato žene ne moraju uvek da se pitaju: „Kako da stignem sve?“ Ponekad je važnije da se zapitaju: „Da li zaista moram sve sada?“
Napraviti pauzu, usporiti ili provesti vreme bez konkretnog cilja ne znači da su manje ambiciozne ili manje odgovorne. To je način da prepoznaju sopstvene granice i naprave prostor za ono što im je zaista potrebno.
Možda je upravo to jedan od najvećih izazova za žene danas – prihvatiti da ne moraju stalno da dokazuju da su dovoljno dobre.
Reference:
https://www.apa.org/topics/women-girls/work-life-balance
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11047346/
Foto: Dupe, Instagram
